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zhang | 16 August, 2011 | 一般 | (13 Reads)


[導讀]酸奶除了具有很好的養生保健作用,向來也被認為不可錯過的豐胸減肥食品。然而許多MM對於具體的酸奶減肥方法卻不是很清楚。下面為你介紹酸奶的混搭瘦身吃法,讓你真正吃掉脂肪,瘦身12斤超easy。
一、酸奶青木瓜減肥法

酸奶青木瓜減肥法

材料:酸奶150ml、2匙煉乳、青木瓜汁適量。

用法:當晚餐食用,一天1次。

Tips:青木瓜的木瓜酵素不僅可分解蛋白質、醣類,更可分解脂肪,及時把多餘脂肪排出體外,去除贅肉、縮小肥大細​​胞、促進新陳代謝,從而達到減肥目的。

二、酸奶煉乳減肥法

酸奶煉乳減肥法

材料:酸奶150ml,煉乳2湯匙。

用法:攪拌均勻,每天餐後1小時食用,一天3次。

Tips:調配飲品時可多製一些,每晚沐浴過後,將其塗在胸部,順時針逆時針交替按摩。最少15分鐘,以胸部感覺發熱為好。還有很好的豐胸效果。

三、酸奶燕麥減肥法

酸奶燕麥減肥法

材料:酸奶200ml、燕麥粥1碗

用法:攪拌均勻,當早、午、晚餐食用,一天3次。

Tips:燕麥含有豐富的B族維生素、膳食纖維和礦物質,有利於生理功能的調節及加快新陳代謝速度,降脂降壓,清熱通便,對減肥有益。

四、酸奶紅糖減肥法

酸奶紅糖減肥法

材料:酸奶1杯,紅糖2g

用法:攪拌均勻,飯前或飯後喝,一天2一3次。

Tips:紅糖有利尿作用,配合酸奶能促進腸道消化,三餐還可正常吃。

五、酸奶紅棗減肥法

酸奶紅棗減肥法

材料:酸奶1杯、乾棗若干、香蕉1個

用法:攪拌均勻,當早餐食用,一天1次。

Tips:減肥要注重清腸,紅棗可養顏通便,香蕉亦通便,是不錯的搭配。

六、酸奶竹鹽減肥法

酸奶竹鹽減肥法

材料:酸奶1杯、竹鹽2g

用法:攪拌均勻,當早餐食用,一天1次。

Tips:酸奶竹鹽可以瓦解便秘,還可根據個人口味搭配,如早上配竹鹽,中午配紅糖,晚上配脫脂奶粉。

七、酸奶蔬菜減肥法

酸奶蔬菜減肥法

材料:酸奶1杯、綠葉菜1盤

用法:攪拌均勻,當晚餐食用,一天1次。

Tips:過分飢餓時不能直接喝酸奶,要先喝湯或吃些蔬萊,預防胃裡酸度過高,餐後可以喝烏龍茶或菊花茶。